Blog & tips

Blogs:

Meer groen? in het groen of broccoli?

Een natuurfoto of het uitzicht op een enkele boomkruin biedt dus al een duidelijk meetbaar verschil

Het grootste effect wordt gemeten wanneer proefpersonen ‘in de natuur’ zijn, zonder dat ze nog een gebouw of weg kunnen zien.
Deze conclusie vond ik heel interessant en opmerkelijk om te horen tijdens een lezing van Mark Mieras Mark Mieras is
wetenschapsjournalist & natuurkundige, gespecialiseerd in hersenonderzoek.

https://www.mieras.nl/schrijven/beetje-natuur/

Tip van de maand: nu het nog wat minder groen is buiten zonder de blaadjes.
of zorg voor een plant in huis of werkkamer/kantoor. Zet een foto op je telefoon van een mooie plek in de natuur
waar je van houdt, hang een natuurfoto op en kijk ernaar tussen je werk door. maak een wandeling of buiten staan.

En eet broccoli

Training/Workshop

Keuzes maken

Sta je voor een belangrijk keuzemoment?
Geeft het spanning omdat er ‘zoveel van afhangt’?
Wil je geen verkeerde keuze maken?
Wordt het nadenken meer piekeren en zou je verder willen komen?

Dan is de training/workshop Keuzes maken een echte aanrader!


Zet de eerste stappen naar een gezonde keuze.

vrijdag 17 januari 2020 in Leusden
maandag 6 april 2020 in Zaltbommel

Oefening

Lesje van de ganzen; meer halen uit een team

Download de oefening:

Oefening Touch Nature_lesje van de ganzen_haal meer uit je team.pdf

Oefening

Ontdekken sterke eigenschappen

Download de oefening:

//in02.hostcontrol.com/resources/027d9f54a0590e/2f3fa94b8d/file-object/Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Interessante blogs:

Bram Tjaden

Martine Schrage

Sandra Sanders



Artikelen over natuurlijk herstellen van stress:

Herstellen van alledaagse stress.

De effecten van stress.

Deze artikelen zijn geschreven door Oda Salomons en zijn gebaseerd op 'the Green Mind Theory' (Jules Pretty, Mike Rogerson and Jo Barton, 2017).

Wetenschappelijk onderzoek

Er wordt al langere tijd onderzoek gedaan naar de effecten van coachen met natuur op gezondheid en vitaliteit. Zo is er een verband tussen coachen in de natuur en een gunstige invloed op depressies, het behouden van focus, en een gevoel van welzijn, reeds aangetoond.


Een instituut dat deze onderzoeken uitvoert in Nederland is de universiteit Wageningen en universiteit Groningen.

Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en bijzonder hoogleraar Beleving en waardering van natuur en landschap RUG, stelt:


'Zelfs een korte blik op groen vanuit je raam kan al een positieve invloed hebben op je stemming.'

Boeken

Hartvaardigheden: Maarten Stoffers

Spirit in je werk: Yoke de Wilde

En nu, naar buiten: Jettie van den Houdt en Vivian Siebering

Sta op en wandel dagboek: Susanne Groeneveld

Wonen in de het huis van de liefde: Anselm Grun

Een vleugje wijsheid: Erich &le Kaniokwo

De zin van het bestaan: Viktor Frankl

De kunst en wetenschap van het bosbaden: Shinrin -Yoku

Ik ben o.k., jij ben o.k.: Thomas Harris

Ja-maar, wat als alles lukt?: Berhold Gunster

Inspiratie om zelf buiten naar binnen te gaan.