Blog & tips

Blogs:

Mafkees: Ik heb zin in een kerstboom!

Heldere nacht met sterren gezien toen ik naar de wc ging.
Ik heb een 'afwijking' dat ik altijd even naar buiten ga en naar de hemel kijk als ik 'snachts wakker word. (Dat is maar sporadisch zegt mijn vriend, omdat ik meestal aan het snurken ben.)

En vanochtend de eerste nachtvorst. Ik grijp één van de drie krabbers die al een heel jaar in (eigenlijk verspreid door de hele) auto liggen mee te schudden met elke bocht. Heel nuttig nu!  Ik merk tijdens het krabben dat ik mijn handschoenen moet opzoeken, en ook een andere trui, als ik vandaag nog 3 wandelcoach gesprekken wil doen.

Als ik eind van de dag weer thuis kom, overvalt me een gevoel/drang; ik wil een kerstboom! Ja echt, een echte. Ik heb al zin in de kerstvakantie.
Na het eten lopen we een rondje door de wijk. Het betere gluren bij de buren, maar dan niet in groepsverband en georganiseerd.
En wat zie ik?

Een kerstboom in een huiskamer… Joepie! Ik ben dus niet de enige. Is dat niet het heerlijke gevoel dat je niet alleen bent?
Het pearsupport, maatjes, praatgroepen, lotgenoten zijn en nog zoveel meer vormen die we hebben om gelijkgestemd te voelen.

Ik zou bijna aanbellen en bij die mevrouw thuis bij de boom te gaan zitten.

Training/Workshop

Keuzes maken

Sta je voor een belangrijk keuzemoment?
Geeft het spanning omdat er ‘zoveel van afhangt’?
Wil je geen verkeerde keuze maken?
Wordt het nadenken meer piekeren en zou je verder willen komen?

Dan is de training/workshop Keuzes maken een echte aanrader!


Zet de eerste stappen naar een gezonde keuze.

vrijdag 17 januari 2020 in Leusden
maandag 6 april 2020 in Zaltbommel

Oefening

Lesje van de ganzen; meer halen uit een team

Download de oefening:

Oefening Touch Nature_lesje van de ganzen_haal meer uit je team.pdf

Oefening

Ontdekken sterke eigenschappen

Download de oefening:

//in02.hostcontrol.com/resources/027d9f54a0590e/2f3fa94b8d/file-object/Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Interessante blogs:

Bram Tjaden

Martine Schrage

Sandra Sanders



Artikelen over natuurlijk herstellen van stress:

Herstellen van alledaagse stress.

De effecten van stress.

Deze artikelen zijn geschreven door Oda Salomons en zijn gebaseerd op 'the Green Mind Theory' (Jules Pretty, Mike Rogerson and Jo Barton, 2017).

Wetenschappelijk onderzoek

Er wordt al langere tijd onderzoek gedaan naar de effecten van coachen met natuur op gezondheid en vitaliteit. Zo is er een verband tussen coachen in de natuur en een gunstige invloed op depressies, het behouden van focus, en een gevoel van welzijn, reeds aangetoond.


Een instituut dat deze onderzoeken uitvoert in Nederland is de universiteit Wageningen en universiteit Groningen.

Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en bijzonder hoogleraar Beleving en waardering van natuur en landschap RUG, stelt:


'Zelfs een korte blik op groen vanuit je raam kan al een positieve invloed hebben op je stemming.'

Boeken

Hartvaardigheden: Maarten Stoffers

Spirit in je werk: Yoke de Wilde

En nu, naar buiten: Jettie van den Houdt en Vivian Siebering

Sta op en wandel dagboek: Susanne Groeneveld

Wonen in de het huis van de liefde: Anselm Grun

Een vleugje wijsheid: Erich &le Kaniokwo

De zin van het bestaan: Viktor Frankl

De kunst en wetenschap van het bosbaden: Shinrin -Yoku

Ik ben o.k., jij ben o.k.: Thomas Harris

Ja-maar, wat als alles lukt?: Berhold Gunster

Inspiratie om zelf buiten naar binnen te gaan.