Blog & tips

Blogs:

Ik ben de weg kwijt, lekker zeg.

Ik kan niet weg komen thuis, sta te dralen in de gang, loop nog een keer naar de brievenbus, terwijl ik niets verwacht. Onderweg wordt mijn aandacht getrokken door een opkomende tulpenbol die zich uit de grond worstelt na een koude nacht met -3.

Nadat ik de navigatie check welke route ik zal nemen vertrouw ik na de snelweg dat ik het hotel wel zal vinden. Heerlijk weer ouderwets op de borden kijken. Ik pas mijn tempo aan. Ben meer gefocust.

Een landkaart; ik word er zo blij van! Beetje turen, vasthouden, kijken weer kijken en ik zie elke keer wat anders. Hoe is het mogelijk? Voor mij is het voorpret en daarna kijken in het echt. De kaarten voor Schotland liggen me al 2 jaar aan te kijken en ik kijk regelmatig terug met het idee dat het komt.

Tijdens de wandel- en fiets-beurs onderdruk ik de neiging heel veel kaarten mee te nemen. Het verbaasd met dat er nog zoveel papieren kaarten zijn naast de apps, gps en andere….

Oefening

Keuzes maken

Binnenkort online

Oefening

Lesje van de ganzen; meer halen uit een team

Download de oefening:

Oefening Touch Nature_lesje van de ganzen_haal meer uit je team.pdf

Oefening

Ontdekken sterke eigenschappen

Download de oefening:

//in02.hostcontrol.com/resources/027d9f54a0590e/2f3fa94b8d/file-object/Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Oefening Touch Nature_ontdekken sterke eigenschappen.pdf

Tips. To go!

vrijdag 11 januari & zaterdag 26 januari 2019:

Goede voornemens: de eerste stap.

Maak een afspraak voor een wandeling en maak de eerste stap.

Wetenschappelijk onderzoek

Er wordt al langere tijd onderzoek gedaan naar de effecten van coachen met natuur op gezondheid en vitaliteit. Zo is er een verband tussen coachen in de natuur en een gunstige invloed op depressies, het behouden van focus, en een gevoel van welzijn, reeds aangetoond. Een instituut dat deze onderzoeken uitvoert in Nederland is de universiteit Wageningen en universiteit Groningen.

Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en bijzonder hoogleraar Beleving en waardering van natuur en landschap RUG, stelt:

'Zelfs een korte blik op groen vanuit je raam kan al een positieve invloed hebben op je stemming.'

Boeken

Hartvaardigheden: Maarten Stoffers

Spirit in je werk: Yoke de Wilde

En nu, naar buiten: Jettie van den Houdt en Vivian Siebering

Sta op en wandel dagboek: Susanne Groeneveld

Wonen in de het huis van de liefde: Anselm Grun

Een vleugje wijsheid: Erich &le Kaniokwo

De zin van het bestaan: Viktor Frankl

De kunst en wetenschap van het bosbaden: Shinrin -Yoku

Ik ben o.k., jij ben o.k.: Thomas Harris

Ja-maar, wat als alles lukt?: Berhold Gunster

Inspiratie om zelf buiten naar binnen te gaan.