Blog & tips
Blogs:
Ik ben de weg kwijt, lekker zeg.
Ik kan niet weg komen thuis, sta te dralen in de gang, loop nog een keer naar de brievenbus, terwijl ik niets verwacht. Onderweg wordt mijn aandacht getrokken door een opkomende tulpenbol die zich uit de grond worstelt na een koude nacht met -3.
Nadat ik de navigatie check welke route ik zal nemen vertrouw ik na de snelweg dat ik het hotel wel zal vinden. Heerlijk weer ouderwets op de borden kijken. Ik pas mijn tempo aan. Ben meer gefocust.
Een landkaart; ik word er zo blij van! Beetje turen, vasthouden, kijken weer kijken en ik zie elke keer wat anders. Hoe is het mogelijk? Voor mij is het voorpret en daarna kijken in het echt. De kaarten voor Schotland liggen me al 2 jaar aan te kijken en ik kijk regelmatig terug met het idee dat het komt.
Tijdens de wandel- en fiets-beurs onderdruk ik de neiging heel veel kaarten mee te nemen. Het verbaasd met dat er nog zoveel papieren kaarten zijn naast de apps, gps en andere….
Mon, 12 March
Training/Workshop
Keuzes maken
Sta je voor een belangrijk keuzemoment?
Geeft het spanning omdat er ‘zoveel van afhangt’?
Wil je geen verkeerde keuze maken?
Wordt het nadenken meer piekeren en zou je verder willen komen?
Dan is de training/workshop Keuzes maken een echte aanrader!
Zet de eerste stappen naar een gezonde keuze.
Oefening
Lesje van de ganzen; meer halen uit een team
Download de oefening:
Oefening Touch Nature_lesje van de ganzen_haal meer uit je team.pdf
Oefening
Ontdekken sterke eigenschappen
Download de oefening:
Workshop
Omgaan met stress
Aanrader: De workshop 'Leer beter omgaan met dagelijkse stress. Is het tijd voor een ' groen medicijn'?
Deze workshop wordt georganiseerd door Touch, training en coaching, een zuster-onderneming van Touch Nature.
Interessante blogs:
Artikelen over natuurlijk herstellen van stress:
Herstellen van alledaagse stress.
Deze artikelen zijn geschreven door Oda Salomons en zijn gebaseerd op 'the Green Mind Theory' (Jules Pretty, Mike Rogerson and Jo Barton, 2017).
Wetenschappelijk onderzoek
Er wordt al langere tijd onderzoek gedaan naar de effecten van coachen met natuur op gezondheid en vitaliteit. Zo is er een verband tussen coachen in de natuur en een gunstige invloed op depressies, het behouden van focus, en een gevoel van welzijn, reeds aangetoond.
Een instituut dat deze onderzoeken uitvoert in Nederland is de universiteit Wageningen en universiteit Groningen.
Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en bijzonder hoogleraar Beleving en waardering van natuur en landschap RUG, stelt:
'Zelfs een korte blik op groen vanuit je raam kan al een positieve invloed hebben op je stemming.'
Boeken
Hartvaardigheden: Maarten Stoffers
Spirit in je werk: Yoke de Wilde
En nu, naar buiten: Jettie van den Houdt en Vivian Siebering
Sta op en wandel dagboek: Susanne Groeneveld
Wonen in de het huis van de liefde: Anselm Grun
Een vleugje wijsheid: Erich &le Kaniokwo
De zin van het bestaan: Viktor Frankl
De kunst en wetenschap van het bosbaden: Shinrin -Yoku
Ik ben o.k., jij ben o.k.: Thomas Harris
Ja-maar, wat als alles lukt?: Berhold Gunster