Blog & tips
Blogs:
Bos op een kuit gevangen?
Hoe ik van koffie naar kuit naar kostbaar moment ga.
Blijf hardlopen, de wegen zijn niet gesloten
Blijf hardlopen, de wegen zijn niet gesloten.
Meer groen? in het groen of broccoli?
Wist je dat met 1 minuut naar groen kijken of een natuurfoto je focus verbetert en dit zichtbaar te zien is op een hersenscan?
Nee, ik ook niet totdat ik de lezing hoorde van Mark Mieras.
Tuinpraat. Gespot: Laatbloeier en een vroegbloeier
Ik stap mijn bed uit en schiet de eerste schoenen aan die ik tegenkom.
Ben benieuwd hoe het met “mijn Titonia” is, die ik in juni heb geplant.
Ik heb er zelfs 4 geplant (risicospreiding).
Mafkees: Ik heb zin in een kerstboom!
Heldere nacht met sterren gezien toen ik naar de wc ging.
Ik heb een 'afwijking' dat ik altijd even naar buiten ga en naar de hemel kijk als ik 'snachts wakker word. (Dat is maar sporadisch zegt mijn vriend, omdat ik meestal aan het snurken ben.)
En vanochtend de eerste nachtvorst. Ik grijp één van de drie krabbers die al een heel jaar in (eigenlijk verspreid door de hele) auto liggen mee te schudden met elke bocht. Heel nuttig nu!
Ik merk tijdens het krabben dat ik mijn handschoenen moet opzoeken, en ook een andere trui, als ik vandaag nog 3 wandelcoach gesprekken wil doen.
Als ik eind van de dag weer thuis kom, overvalt me een gevoel/drang; ik wil een kerstboom! Ja echt, een echte. Ik heb al zin in de kerstvakantie.
Training/Workshop
Keuzes maken
Sta je voor een belangrijk keuzemoment?
Geeft het spanning omdat er ‘zoveel van afhangt’?
Wil je geen verkeerde keuze maken?
Wordt het nadenken meer piekeren en zou je verder willen komen?
Dan is de training/workshop Keuzes maken een echte aanrader!
Zet de eerste stappen naar een gezonde keuze.
Oefening
Lesje van de ganzen; meer halen uit een team
Download de oefening:
Oefening Touch Nature_lesje van de ganzen_haal meer uit je team.pdf
Oefening
Ontdekken sterke eigenschappen
Download de oefening:
Workshop
Omgaan met stress
Aanrader: De workshop 'Leer beter omgaan met dagelijkse stress. Is het tijd voor een ' groen medicijn'?
Deze workshop wordt georganiseerd door Touch, training en coaching, een zuster-onderneming van Touch Nature.
Interessante blogs:
Artikelen over natuurlijk herstellen van stress:
Herstellen van alledaagse stress.
Deze artikelen zijn geschreven door Oda Salomons en zijn gebaseerd op 'the Green Mind Theory' (Jules Pretty, Mike Rogerson and Jo Barton, 2017).
Wetenschappelijk onderzoek
Er wordt al langere tijd onderzoek gedaan naar de effecten van coachen met natuur op gezondheid en vitaliteit. Zo is er een verband tussen coachen in de natuur en een gunstige invloed op depressies, het behouden van focus, en een gevoel van welzijn, reeds aangetoond.
Een instituut dat deze onderzoeken uitvoert in Nederland is de universiteit Wageningen en universiteit Groningen.
Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en bijzonder hoogleraar Beleving en waardering van natuur en landschap RUG, stelt:
'Zelfs een korte blik op groen vanuit je raam kan al een positieve invloed hebben op je stemming.'
Boeken
Hartvaardigheden: Maarten Stoffers
Spirit in je werk: Yoke de Wilde
En nu, naar buiten: Jettie van den Houdt en Vivian Siebering
Sta op en wandel dagboek: Susanne Groeneveld
Wonen in de het huis van de liefde: Anselm Grun
Een vleugje wijsheid: Erich &le Kaniokwo
De zin van het bestaan: Viktor Frankl
De kunst en wetenschap van het bosbaden: Shinrin -Yoku
Ik ben o.k., jij ben o.k.: Thomas Harris
Ja-maar, wat als alles lukt?: Berhold Gunster